巧用“巴纳姆效应”-心理知识

让爱你的人重新爱上你的方法

感情中有很多恋人，有时候走着走着，就散了。

可能是争吵太多，误会太深，或者只是感觉变淡了。

当你看着曾经深爱的人离你越来越远，心里是不是会涌起一种无力感？

你可能会想，还有没有可能挽回？有没有什么办法，能让对方重新爱上自己？

今天我想跟你聊聊一个特别有意思的心理学现象：巴纳姆效应。

你有没有过这样的经历：看星座运势的时候，上面写着“你今天情绪可能会有点起伏，但保持乐观就能顺利度过”，你一看觉得“这说的就是我啊”。

或者做个性格测试，结果告诉你“你这个人既有独立的一面，有时候又会依赖亲近的人”，你忍不住点头：“太准了！”。

这些让你觉得“被看穿”的感觉背后可能就是“巴纳姆效应”在起作用。

什么是巴纳姆效应？

美国有个叫巴纳姆的马戏团表演者，他的演出，总能吸引好多观众；这是因为，他的表演中总有一些东西，能够让每个人，都轻易地找到快乐。

这个效应说的就是，人们特别容易相信，那些宽泛的、普遍适用的描述，觉得这些话精准地说出了自己的特点，哪怕这些描述本身模糊得很。

生活中如何用好“巴纳姆效应”？

我先说一个例子，我有个朋友，之前跟男朋友闹了点别扭，关系变得有点僵。她男朋友平时工作，特别拼。那段时间，好像遇到了困难，整个人状态不太好。

她很想关心他，但又怕说错话。我跟她说，可以试试一个方法。她听了我的建议，找了个机会跟她男朋友聊天。

她没有直接问“你工作是不是遇到麻烦了”，而是对他说：“我感觉你最近好像压力挺大的，但我知道你一直是个特别有责任心的人，对工作很认真。”

你看这句话就很像巴纳姆式的描述。

“压力大”是一个很多人在工作不顺时都会有的感受；“有责任心”是普遍被认为是正面的特质。

她并没有指出他具体哪里做得不好，也没有用“你应该怎么样”的指责，而是用了这种既模糊又积极的方式。

结果，她男朋友听到后，觉得她不仅看到了他的不容易，还肯定了他的优点。

他开始跟她聊起了工作的烦恼，两人的对话变得顺畅多了，关系也慢慢缓和了。

除了这种鼓励，我们还可以用模糊的赞美。直接说“你今天真漂亮”当然也好，但有时候会显得不够走心。

不妨试试说：“你今天给我的感觉特别舒服，很有自己的味道。”

这种说法不会显得虚假，又让对方觉得你在他身上看到了不同的东西，容易激发他的自我认同感。

你看这些都是小小的用法，但目的都是一个：让对方觉得你在关注他，并且看到了一些他自己都认同、甚至希望被看到的特质。

为什么巧用“巴纳姆效应”，能让爱你的人重新爱上你？

1.它满足了“我是特别的”渴望

人骨子里都有点“自我中心”，总觉得自己是独一无二的。

当你用巴纳姆式的语言，那些普遍适用，但听起来又像量身定做的描述去跟对方交流时，比如“你看起来坚强，但内心挺柔软的”，对方会不自觉地把自己的经历和感受套进去。

他会回想自己柔软的时刻，觉得“他真的看到我了，看到我没轻易展现出来的那一面”。

这种被深入理解的错觉让他觉得自己在你面前是特别的、独一无二的，自然就会更喜欢跟你待在一起。

2.它提升了对方的“自我价值感”

巴纳姆式的表达，尤其在亲密关系里，往往会偏向于描述对方正面的特质，比如责任感、独特的气质。

当你这样说的时候，你是在给对方一个积极的心理暗示。他接受了这个暗示，会觉得自己就是你说的那么好的人。

这不仅增强了他的自信，也让他把你和这种自我感觉联系起来。跟你在一起，他觉得自己更好了，当然就会更想靠近你。

3.它构建了“情感联结”

有时候两个人的关系出现状况，或许是由于缺少有效的沟通，或是感觉到有了隔阂。

直接去分析问题可能会引起防备。而巴纳姆式的表达，因为它模糊，所以不容易被反驳。

你说“你有一种特别的气质”，对方很难说“我没有”。你说“我感觉你最近压力挺大”，也很难被否定。

这种不带压力的对话方式，能够快速地打开，连接让对方，愿意接收你所传递的信息。

它提供了一个情感交流的入口，让你们能够先建立起轻松、友好的氛围，接下来的沟通才会更顺畅。

4.它避开了指责带来的伤害

当关系逐渐变淡或者出现问题的时候，如果直接指出对方的问题，即便那是事实，也容易引发冲突。

巴纳姆式的赞美或理解，就完全避开了这一点。它关注的是一种感受或特质，是软性的。

这让对方感觉你在关注他，但不是在挑剔他，降低了他的防御心。

当一个人在你面前不用总是武装自己，觉得安全又舒服，他自然更容易放下过去的芥蒂，重新对你敞开心扉。

总的来说，巴纳姆效应在关系中，利用了人们渴望被理解、渴望积极自我认知的天性，用模糊而温暖的方式，让对方感觉跟你在一起特别舒服、特别被看到。

这种正向的互动和情感体验，是重新吸引和连接的重要一步。

巧妙地运用“巴纳姆效应”，是为了能更好地表达出你的关心与理解，让对方感受到你的善意以及被看见，而不是用于操纵感情。