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2025年第一个诺奖,颁给了大学退学生

昨天,备受瞩目的2025年诺贝尔奖终于揭晓了第一个奖项「生理学或医学奖」——

由玛丽·布伦科(Mary E. Brunkow)、弗雷德·拉姆斯德尔(Fred Ramsdell)和坂口志文(Shimon Sakaguchi)三位科学家共享。

他们因「在外周免疫耐受领域」的根本性发现而获奖,通俗地说,就是他们揭开了人体免疫系统是如何保持「克制」,不攻击自身组织的秘密。

这个发现,为帮助自身免疫病、癌症免疫疗法和器官移植排异等领域开辟了全新的道路。图片

■三人将共享近120万美元的奖金,如今,全球有超过200项临床试验,正是建立在他们三人的研究基础之上。

获奖者中唯一的亚洲人、来自日本大阪大学的坂口志文教授引发了大量关注。他是日本第26位(含3位美籍)诺贝尔自然科学奖得主,第6位获得诺贝尔生理学或医学奖的日本籍科学家。

很多人开始追问:为什么同样是东亚应试教育,日本能诞生这么多站在学术顶峰的科学家呢?

这并不意外,毕竟日本几十年前就有了学术、研究的积累,以及家庭经济投入的支持。

但也不用过度反思,我们也看到了身边越来越多新生代孩子,纯粹热爱着科学,父母、学校和社会也给予了肥沃的土壤,在不久的将来,定能破土而出。

这也是为什么我们连夜写了一篇文章,讲一讲新晋诺奖得主故事的原因:

没人能预知未来的成就,但哪怕退学、无薪,坐20年的冷板凳,只要是热爱的,那就去追索,相信教育,相信时间,就够了。图片1、退学+无薪,去研究他人放弃的方向

这次获奖的成果,是诺奖中少数由亚洲科学家引领的开创性研究。我们和许多人一样,无比好奇坂口志文教授最初到底如何产生了这个想法。

然而,在铺天盖地的获奖新闻中,翻遍几十页的搜索结果,也难以找到坂口志文教授太多私人的经历。

除了满屏的学术论文、获奖新闻和少量采访实录,几乎再无其他,可见他平日里有多么低调。

在连夜的搜索中,我们拼凑出了他那条由好奇心点燃,并在孤独中坚持下来的漫漫长路。

1951年,坂口志文出生于日本滋贺县。

他的父亲是一名高中老师,藏书无数,母亲则出身医学世家。或许是家庭环境的熏陶,他从小就对医学和哲学产生了浓厚的兴趣。1976年,他顺利从京都大学医学部毕业。图片

■如今,坂口志文成为了母校京都大学的客座教授,在实验性免疫学实验室中带领更多下一代学者做研究

一切都看似是标准的精英轨迹。然而,坂口志文的人生,从研究生院开始,拐进了一条无人问津的岔路。

在大学的一次讲座上,他第一次接触到免疫学,这个「识别自己,排除非己」的领域,让他感受到了哲学的深度,也点燃了他的热情。进入研究生院后,他偶然读到了一篇来自爱知县癌症中心西冢泰章教授团队的论文。

这篇论文描述了一个极其反常的现象:

研究人员将刚出生3天的小鼠的胸腺切除,本以为T细胞会减少(T细胞是一种在免疫反应中扮演核心角色的白细胞),免疫力会下降。

结果恰恰相反,小鼠的免疫系统不仅没有变弱,反而进入了一种「暴走」状态,疯狂攻击自身组织,最终引发了多种严重的自身免疫性疾病。

这个悖论深深地吸引了坂口志文。

为什么本该保护身体的卫士,会突然变成叛军?难道我们体内一直就存在着这些「危险分子」,而被胸腺中的某种东西压制着?

「我当时想,如果这个悖论能被解开,那么自身免疫性疾病背后的普适原理就将得到解决」,坂口志文后来回忆道。图片

■来自诺贝尔奖官网的「调节性T细胞(TREG)」漫画

当时的主流学界认为,危险的、会攻击自身的T细胞,在胸腺这个「训练营」里成熟时,就应该被清除了,这个过程叫「中枢耐受」。

至于那些漏网之鱼,学界几乎不愿再深入探讨。

甚至,一个「抑制性T细胞」的假说曾在学界短暂出现,但因为一些研究者的结论过于草率,甚至出现了错误证据,导致整个领域被科学界迅速抛弃,几乎成了别人眼中的一门「伪科学」。

坂口志文回忆说,「当时,关于存在能抑制免疫反应的T细胞的理论,是免疫学家中最不受欢迎的。我们在学术会议上感到孤立和不受欢迎。」

但坂口志文偏偏不信邪,他坚信,在那些正常小鼠体内,一定存在着一支「维和部队」,负责约束那些过度活跃的免疫细胞。

为了搞清楚这个问题,他做出了一个惊人的决定:

1977年,他从京都大学研究生院退学,加入了爱知县癌症中心,成了一名没有薪水的「研究生」,只为能亲自参与这项研究。图片

2、从「悖论」中诞生的伟大发现

科学史上,一个伟大想法的诞生,往往只需要一瞬间的灵光乍现。但将这个想法验证为真理,却需要穿越一条漫长、黑暗且孤独的隧道。

坂口志文的这段旅程,走了将近20年。

在爱知县癌症中心,他和团队确认了最初的猜想:将正常小鼠的T细胞移植到切除了胸腺的小鼠体内,确实能抑制自身免疫反应。

那么,这支部队到底是谁?它藏在哪里?它有什么特征?

当时,学界对T细胞的分类还很粗糙,主要分为携带CD4蛋白的「辅助性T细胞」和携带CD8的「杀手T细胞」。坂口志文发现,起抑制作用的细胞属于CD4阳性细胞群,但这群细胞通常被认为是「唤醒」免疫系统的。

这又是一个悖论。

他的结论是,CD4细胞群里一定还存在着功能完全不同的亚型。为了找到它,他需要一个更精确的分子标记,像大海捞针一样,把这群特殊的细胞筛选出来。

「我们尝试了许多标记物来筛选细胞群,」他回忆道。这个过程枯燥、漫长,且充满了不确定性。

当时,因为这个领域不受待见,他甚至选择离开日本,远赴美国约翰·霍普金斯大学和斯坦福大学做博士后研究。图片

■坂口志文获得诺奖后,日本的官方报纸迅速印出并分发给群众,而当我们尝试寻找他曾籍籍无名时和在美国时的照片,竟一张都找不到

他非常幸运地遇到了一些欣赏他想法的科学家,为他提供了当时非常珍贵的单克隆抗体,用于细胞筛选。

在1995年,也就是他最初被那个悖论吸引的近20年后,坂口志文和他的团队找到了那个关键的标记——CD25蛋白。

他证明了,在CD4阳性的T细胞中,那一小部分(约5-10%)同时表达CD25分子的细胞,正是他苦苦追寻的「维和部队」。

他将这类细胞正式命名为「调节性T细胞」(Regulatory T cells, 简称Tregs)。他在《免疫学杂志》上发表了这篇里程碑式的论文,证明移除这群细胞足以导致正常小鼠患上各种自身免疫病。

然而,即便有了铁证,学界主流依然对此持怀疑态度。

许多人认为,胸腺里的「中枢耐受」机制已经足够解释一切,坂口志文发现的这个现象,太过复杂,甚至有点多余。

这块拼图,还需要最后两位关键「证人」,也就是这次和他共享诺奖的玛丽·布伦科(Mary Brunkow)和弗雷德·拉姆斯德尔(Fred Ramsdell)。图片

■一张非常有故事感的照片,玛丽·布伦科教授被丈夫从睡梦中叫醒,得知了自己获奖的消息。她如今就职于西雅图系统生物研究所,曾在华盛顿大学和普林斯顿大学获得本科和哲学博士学位

当时,他们也正在研究一种患有罕见遗传性自身免疫病的小鼠。

这种被称为「scurfy」的小鼠,免疫系统会疯狂攻击自己的器官,生命只有短短几周。经过数年艰苦卓绝的工作,他们终于在2001年找到了那个罪魁祸首——一个此前未知的基因,他们将其命名为Foxp。

他们进一步发现,人类有一种极为凶险的自身免疫综合征(IPEX综合征),正是由这个基因的人类版本突变所导致的。

这个发现像一道闪电,一下子照亮了整个领域。

坂口志文敏锐地意识到,IPEX综合征的症状,和他通过移除Treg细胞在小鼠身上诱导的疾病惊人地相似。2003年,他的团队和另外两个美国团队几乎同时证明:Foxp3基因,正是控制Treg细胞发育和功能的「总开关」。

谜底终于揭晓。

布伦科和拉姆斯德尔找到了基因「密码」,而坂口志文则揭示了这个密码所控制的细胞功能。至此,Treg细胞的存在和其不可或缺的重要性,才被学界广泛接受。

回首大学一路以来的时光,坂口志文曾笑称,他20岁那年因讲座种下的研究种子,在40岁的时候才开出了花。

20年来在不被看好的领域苦苦坚持,终于迎来了回报。图片

■如今已经74岁的坂口志文教授,依然活跃在研究一线

3、「甘坐冷板凳」的诺奖得主们

我们查阅过许多诺奖得主的故事,发现了一个惊人的相似点:

他们无人能预料到自己几十年后能站上诺贝尔奖的领奖台,却都能在无人看好的环境中,屏蔽掉外界的反对与讽刺,甘坐冷板凳,在黑暗中独自摸索。

去年的诺奖物理学奖得主AI教父杰弗里·辛顿,曾因坚持研究当时被视为死胡同的「神经网络」,与导师激烈争吵,并度过了漫长的学术寒冬。

还有2009年诺贝尔化学奖得主阿达·尤纳斯。

在决心解析核糖体结构时,几乎所有人都告诉她会失败,「因为哈佛、牛津的顶尖教授们都失败了」。当她从死海的细菌中寻找灵感时,同行们嘲笑她:「哦,她现在泡在死海里,泡在盐水里呢。」

多年后,有人问她,被嘲笑时不难过吗?

她回答:「说实话,我根本没时间去想这些。那份想要理解的渴望是如此强烈,以至于我根本没注意到那些嘲讽。

人们把我描述成一个梦想家、一个幻想家,甚至一个村里的傻瓜。我不在乎。我关心的是说服人们允许我继续我的工作」。图片

■1939年出生的阿达·尤纳斯,做研究时眼里的光让无数人受到了触动,她拥有贫穷的童年,父母选择了竭尽全力培养女儿的好奇心

是什么支撑着这些科学家走过漫长、孤独、甚至被轻视的岁月?

一个答案呼之欲出:好奇心。

在诺奖得主的自述中,「好奇心」是一个反复出现的主题。他们常常将自己对科学最初的热情,归因于一种无法抑制的、想要刨根问底的欲望。

这种欲望,就像孩子不知疲倦地追问「为什么」一样纯粹。

就像2016年获得诺贝尔生理学或医学奖的单人得主大隅良典,他的同事曾这样评价他:「他从不关心一个实验会不会有用,会不会带来突破,或者能不能申请到更多经费。

他只是追随他的好奇心。」

物理学家利昂·莱德曼曾说,「孩子们生来就是科学家。他们测试、测量,他们不停地问为什么。然后他们去上学,教育系统不知怎的压垮了他们的好奇心。」。

而这些科学家,或许正是那些始终抱有好奇心的少数幸存者。

正如在坂口志文的访谈中,他反复提到自己只是被那个免疫学的「悖论」深深吸引,想要「理解」其背后的原理。

也正是这份纯粹的好奇,让他在长达20年的时间里,能够忍受孤寂,抵御外界的质疑,最终为全人类的健康福祉带来了巨大的贡献。图片

每年诺奖颁布,总会有人说,这些都是全世界最顶尖的0.01%的科学家,我们又看不懂那些高深的科学原理,为什么要了解他们的故事?

但我们每年坚持分享,恰恰是因为从他们并非生而卓越的成长经历中,从他们在黑暗中孤独探索的岁月里,读到了一份当下越发稀缺的东西——

那股子不理会外界噪音、带着近乎执拗的劲头,闷头向前探索的生命状态。

不追热门,不具功利性的去拼学术「影响因子」,有的是踏踏实实解开好奇的耐心与决心。

再过20年、30年,等我们的孩子长大了,希望他们也可以拥有这样的长足生命力。我们也怀有极强的信心,我们身边不少孩子,已经呈现出对科学极致的热爱和培养,令人振奋。

这个世界,永远需要不断追索的人。

海南历史

海南省的历史沿革跨越两千余年,其行政归属与开发历程充满曲折,反映了中原王朝对边疆治理的变迁。以下是综合史料梳理的核心阶段:


一、古代:从边陲羁縻到逐步统合(西汉–明清)

1、秦汉:初设郡县与反复罢弃

  • 汉武帝元封元年(前110年)在海南设珠崖郡(治今海口)、儋耳郡(治今儋州),标志中原政权首次直接管辖。
  • 因官吏暴敛引发黎族反抗,汉元帝初元三年(前46年)罢珠崖郡,仅设朱卢县(治雷州半岛),实际放弃管辖。
  • 东汉虽复置县,但统治薄弱,长期处于“遥领”状态。

2、南朝至唐:本土设州与黎汉冲突

  • 梁武帝大同年间(535–546年),俚人首领冼夫人率千余黎峒归附,朝廷首设崖州于海南本土(治今儋州),结束“遥领”历史。
  • 唐代分设崖州、琼州、振州、儋州、万安州五州,其中贞观五年(631年)设琼州(因琼山得名),海南简称“琼”始于此。
  • 唐中后期黎族起义频发,朝廷设琼州都督府强化控制,形成“环海汉区、中部黎峒”格局。

3、宋元:琼州中心地位确立

  • 宋代调整区划:崖州南移(今三亚),琼州统辖北部,全岛形成“一州(琼州)三军(军事管辖区)”体系。
  • 海上贸易推动移民,宋元时期汉族人口增至17万,但开发仍限于沿海。

4、明清:隶属广东600年

  • 明洪武二年(1370年),朱元璋为防海盗将海南从广西划归广东,升琼州为琼州府,领3州10县,建立全岛一元化管理。
  • 清代沿袭明制,设琼崖道。移民激增(清中期达260万),形成“汉居沿海、黎居山地”格局,汉黎冲突加剧(平均4年一次“黎乱”)。
  • 尽管海瑞等推动开山修路(“十字路网”),中部山区仍难深入,未达建省条件。

二、近代:建省动议与曲折实践(清末–1949年)

1、清末海防危机下的首次提案

  • 1883年中法战争后,列强觊觎南海,张之洞采纳举人潘存方案,于1887年奏请设海南省,以固海防。但清廷困于甲午战败及内斗,未采纳。

2、民国时期的尝试与挫折

  • 军阀割据期:1925年粤军邓本殷控制海南,说服北洋政府设“广南八属特区”(含雷州半岛),次年即被国民政府废除。
  • 国民政府规划
    • 1932年拟设琼崖特别行政区,因陈济棠反对流产;
    • 1937年完成环岛公路、设保亭等三县,因1939年日军入侵中断。
  • 最终建制:1949年1月,国民政府设海南特别行政区(直属行政院),辖海南岛及南海诸岛,为建省过渡。

三、现代:建省与腾飞(1950年至今)

1、解放后的行政区划调整

  • 1950年解放后设海南行政区,隶属广东省。
  • 1952年成立海南黎族苗族自治州(治今五指山),管理中部少数民族县。

2、1988年建省的实现

  • 改革开放后,基于国防与经济需求,1984–1987年逐步撤销自治州和行政区。
  • 1988年4月26日,海南省正式成立,省会海口,成为中国最年轻省份,陆地最小但海域最大(含南海200万平方公里)。

3、建省后的战略地位

  • 管辖三沙市(2012年设),强化南海主权。
  • 2020年建设自由贸易港,定位为国家开放新支点。

关键历史节点简表

时期行政区划归属/特点意义
西汉(前110年)珠崖郡、儋耳郡首次直辖,后罢弃中原政权管理起点
南朝梁(540年)崖州本土首设州治结束遥领,冼夫人促成归附
明洪武(1370年)琼州府(领3州10县)划归广东,延续600年全岛一元化治理开端
清光绪(1887年)琼州府张之洞首提建省近代建省思潮萌芽
民国(1949年)海南特别行政区直属中央,含南海诸岛建省前奏
1988年海南省中国最年轻省份,辖南海百年建省梦圆

海南历史是一部边疆融入史:从汉代“弃置珠崖”到明代归粤,从清末建省动议到1988年终成现实,其归属变迁始终围绕地理孤悬、民族治理、海权战略三大主线。而“琼”与“海南”的双重符号(前者承自唐代琼州,后者凸显海洋定位),恰是陆地开发与海洋使命的千年缩影。

健身不要太复杂!7个简单动作,全身肌肉练到位!

短时间、高强度的训练(如HIIT和复合动作训练)比长时间的低效锻炼更能刺激肌肉生长和脂肪燃烧。你不需要每天泡在健身房,也不需要买一堆昂贵的器械,只要掌握7个黄金动作,就能练遍全身肌肉!

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这套计划推荐的7个动作,覆盖了胸、背、臀腿、核心等主要肌群,同时结合了力量与耐力训练,让你在最短时间内达到最佳效果!

7个黄金动作详解

1. 深蹲:练腿+臀+核心

动作要点:双脚与肩同宽或略宽,下蹲时臀部向后坐,膝盖不超过脚尖,保持背部挺直。

效果:强化大腿、臀部,提升核心稳定性。

2. 俯卧撑:练胸+肩+三头肌

动作要点:双手略宽于肩,身体成一条直线,下降时胸部接近地面。

效果:塑造胸肌、肩部线条,增强上肢力量。

3. 引体向上:练背+二头肌

动作要点:双手握杠略宽于肩,用背部力量拉起身体,避免耸肩。

效果:打造“倒三角”背部,提升上肢拉力。

4. 平板支撑:练核心+全身稳定

动作要点:肘部撑地,身体成一条直线,避免塌腰或撅臀。

效果:强化腹肌、腰背,改善体态。

5. 弓步蹲:练腿+臀+平衡

动作要点:单腿向前迈步,下蹲至大腿与地面平行,膝盖不超脚尖。

效果:塑造腿部线条,提升单腿稳定性。

6. 仰卧举腿:练下腹+髋部

动作要点:平躺,双腿伸直缓慢上抬至90度,再缓慢放下。

效果:专攻下腹,告别小肚腩!

7. 波比跳:全身燃脂+心肺提升

动作要点:俯身下蹲→后跳成平板→做一个俯卧撑→快速收腿→跳跃击掌。

效果:高强度燃脂,提升心肺功能!

训练计划

  • 热身:开合跳+动态拉伸
  • 正式训练:每个动作30秒,休息20秒,循环2~3遍
  • 拉伸放松:静态拉伸,防止肌肉酸痛

坚持2周,你会感觉体能明显提升!

坚持1个月,身材会有肉眼可见的变化!

常见问题解答

  • Q:做不了引体向上怎么办?

替代方案:可以用“弹力带辅助引体”或在低杠上练习“水平引体”

  • Q:每天练会不会过度?

建议:练2休1,让肌肉恢复。

  • Q:饮食需要配合吗?

关键点:多吃蛋白质(鸡胸肉、鸡蛋、豆类),控制精制碳水(少吃糖和油炸食品)。

  • Q:多久能看到效果?

坚持2周,体能明显提升;4周后,肌肉线条开始显现!

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最难的从来不是动作,而是开始行动的决心。别再给自己找借口了!现在就放下手机,试试第一个动作吧!

培田古村– “中国明清客家民居建筑博物馆”–福建龙岩连城县

培田古村(福建龙岩连城县)是 “中国明清客家民居建筑博物馆”,以 千米古街、九厅十八井、耕读传家 三绝冠绝闽西,堪称客家文化的活态史诗。以下是深度解析与沉浸式攻略:


一、建筑密码:九厅十八井的礼制宇宙

核心院落布局


A[中心纵轴] --> B[大夫第] --> C[继述堂] 
A --> D[进士第]
B --> E[官厅] --> F[双灼堂]
  • 空间玄机
  • 九厅十八井:30余座大宅均为此制式(如继述堂占地6,900㎡)
  • 炮楼暗巷:20条巷道设射击孔,防匪不扰生活动线
  • 装饰密码
  • 门楣 “业继治平”(曾国藩题)
  • 窗雕 “蝙蝠衔钱” 喻“福寿双全”(明末避税暗号)

二、科举传奇:一座村落的文脉狂飙

书院矩阵

名称创办年代成就现存遗迹
南山书院明弘治出进士19人/举人76人朱熹“诚明”匾额
紫阳书院清康熙中国首所女子学堂女弟子刺绣《论语》
锄经别墅清光绪武状元吴拔贞练功房300斤石锁+弓箭靶场

震撼数据

明清时期 平均每5户1秀才,书院藏书量超县学


三、千米古街:明清商道的活化石

商铺类型考

业态代表老字号经营秘技
纸栈玉成轩连城宣纸定制(含防伪水印)
药铺回春堂青蒿治疟方(比屠呦呦早300年)
打铁铺吴记精钢锻造“冷兵器之王”苗刀
邮局培田驿鸡毛信直送汀州府(三日达)

沉浸体验

  • 铜钱票(景区兑换)购买雕版印刷信笺
  • 老酒坊 封坛十年红曲酒(¥888/坛)

四、非遗活态:从仪式到日常

年度盛典

活动时间奇观
春耕祭农历二月初二百牛披红犁田,撒明代留存稻种
游大龙正月十五132节板凳龙穿巷(全长1.2公里)
十番音乐婚丧仪式唢呐+云锣合奏《将军令》

手作课程

  • 宣纸制作:捞纸、焙纸(2小时¥150,赠作品)
  • 草药香囊:配伍客家中暑方(佩兰+薄荷,¥30/个)

五、住宿指南:睡进大夫第

民宿前身特色价格区间
继述堂厢房清布政使宅拔步床+私享观星阁¥680-1280
锄经别院武状元故居晨练梅花桩+石锁体验¥380/晚
南山书斋书院宿舍抄经临帖(含文房四宝)¥220/床

夜游彩蛋
提灯笼寻 打更人(21:00古街巡夜),听光绪年匪患故事


六、风味密码:药食同源的客家宴

必吃三绝

菜品烹饪秘技食疗功效推荐店铺
白鸭汤连城白鸭+地黄根炖4小时滋阴降火(拒放调料)吴记老灶
涮九品牛九部位+米酒涮煮壮骨活血古街酒肆
珍珠丸糯米裹野山药馅蒸制健脾养胃进士第家宴

暗黑挑战

老鼠干:田鼠腊烤配冬笋(《舌尖》同款,胆量价¥58)


七、交通与季节

  • 高铁
    冠豸山南站 → 打车20分钟(认准 闽FT开头车牌,打表防宰)
  • 自驾
    长深高速 朋口出口 → 县道X661(山路谨慎驾驶)
  • 最佳季
    3-4月(油菜花映马头墙)/9-10月(晒秋+新酒开坛)

八、冷知识:培田式生存智慧

  1. 排污黑科技
    明代 “雨污分离” 系统比巴黎早200年,利用地势差自净
  2. 契约精神
    清代 禁赌碑 刻“参赌者罚修路十丈”,今存21块乡规碑
  3. 女权先锋
    紫阳书院女弟子吴林光著《闺阁算经》,破解土地丈量难题

建筑学家陈志华评
“培田的每一块砖都在诉说——客家士族把‘修身齐家’的理想砌进了墙垣巷陌。”


旅行贴士

  • 必请 讲解员(¥120/场),否则错过70%文化密码
  • 慎买“古董”:街边 “明清瓷器” 多仿品,真品藏村民家中
  • 着装建议:穿 软底鞋(千米古街卵石硌脚),备 汉服(摄影绝配)

这座在闽西山坳里沉寂600年的古村,正用雕梁画栋的肌理、墨香剑影的传奇,等待懂它的灵魂前来对话。